Giảm mỡ bắp tay ngoài việc áp dụng các bài tập thì bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống sao cho cơ thể vừa nạp đủ chất dinh dưỡng mà vẫn giảm được mỡ hiệu quả. Chị em thường cảm thấy tự ti, không tự tin mặc những bộ váy hở cánh khi bắp tay quá to. Bài viết hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những loại thực phẩm bổ dưỡng giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả.
 |
| Mỡ bắp tay khiến bạn mất tự tin |
Giảm mỡ bắp tay bằng 10 loại thực phẩm bổ dưỡng
Với những loại thực phẩm dinh dưỡng, bạn có thể giảm mỡ bắp tay vừa đơn giản, an toàn mà lại rất hiệu quả.
Yến mạch
Yến mạch nguyên chất chứa nhiều chất xơ và carbohydrate cung cấp nhiều năng lượng đủ cho bạn hoạt động suốt ngày dài.
Yến mạch giúp bạn thực hiện chế độ ăn kiêng hiệu quả để giảm mỡ bắp tay cũng như mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể ăn yến mạch kết hợp cùng các loại nguyên liệu khác như hạt chia chia. Yến mạch là một trong những loại thực phẩm giảm mỡ hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng.
Trứng gà
Để giảm mỡ bắp tay, bạn có thể ăn trứng vào buổi sáng bằng cách chiên trứng với dầu dừa và 1 quả bơ.
Khi ăn trứng gà, bạn sẽ nạp cho cơ thể lượng protein và một lượng biotin khá cao hỗ trợ tốt cho da, tóc và móng khỏe mạnh, làm sáng mắt.
Ăn trứng gà vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp bạn giảm lượn mỡ thừa ở các bộ phận trên cơ thể hiệu quả.
Hạnh nhân
Hãy bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống mỗi ngày để có thể giảm mỡ ở bắp tay cũng như các bộ phận khác hiệu quả.
Hạnh nhân là loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và rất tốt cho cơ thể, thay vì ăn bỏng ngô, các loại bánh quy thì bạn hãy ăn hạnh nhân để giảm được mỡ ở bắp tay và giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
 |
| Yến mạch giúp giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả |
Chanh
Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, giúp giải độc cho cơ thể và chanh giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Chanh không những giúp bạn giảm mỡ ở bắp tay mà còn giúp cho làn da bạn sáng hơn, các vết sạm nám cũng biến mất.
Uống 1 cốc nước với chanh + nước ấm và mật ong sau khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ để giảm mỡ ở bắp tay nhanh hơn.
Thịt nạc
Các loại thịt nạc như thịt bò, cá hồi đều cung cấp nguồn protein lành mạnh cùng với các chất dinh dưỡng khác giúp giảm mỡ ở bắp tay và bụng hiệu quả.
Táo
Táo là một trong những loại quả chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, trong đó có việc giảm cân. Trong táo có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bạn no lâu hơn.Bạn có thể dùng táo làm bữa ăn phụ sáng, chiều hoặc kết hợp cùng các món salad ăn hàng ngày.
Ngoài các thực phẩm dinh dưỡng trên thì bạn cần phải có chế độ tập luyện mỗi ngày để bắp tay thon gọn hiệu quả và nhanh chóng.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bắp tay hiệu quả và an toàn, hy vọng với những chia sẻ ở trên đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức làm đẹp. Hãy gửi những câu hỏi thắc mắc của các bạn về cho chúng tôi, các chuyên gia tư vấn sẽ giải đáp giúp bạn trong thời gian sớm nhất.
TG: VT